Achillespees

Botbreuk

Verstuiking

Het weer
sneeuw en ijs Temp: -100 C°
lekker warm
Door Steven Louwerse 1MH1

Blessurekrant

Vaak ontstaat een blessure door overbelasting of het verkeerd uitvoeren van bepaalde bewegingen. De oorzaken kunnen onderverdeeld worden in Endo- en Exogene oorzaken.

Endogene oorzaken liggen binnen het lichaam zoals; aanleg, leeftijd of conditie
Exogene oorzaken liggen buiten het lichaam zoals; Materiaal of accommodatie
door Steven
Capelle aan den ijssel
Veel blessures, zoals (hamstring)scheuring, kunnen voorkomen worden door rek- en strekoefeningen te doen voor het sporten en door goed warm te lopen (warming-up). Goed afbouwen na het sporten, cooling down, zorgt ervoor dat de uren na het sporten het lichaam geen problemen gaat vertonen als gevolg van het sporten. Tot deze soort blessures behoort o.a. spierpijn.

de meest voorkomende blessures
Achillespeesblessure
Botbreuken
Enkelverzwikking
Hamstring
Knie-, lies-, en polsblessures
Lage rugklachten
Scheenbeenirritatie
Schouderpeesontsteking
Tenniselleboog
Tenniselleboog Epicondylitis lateralis Epicondylitis lateralis of backhand-tenniselleboog of kortweg tennisarm is een niet-bacteriële peesontsteking in de arm. Het betreft de pezen die aanhechten aan de laterale epicondyl van het opperarmbeen (humerus). Deze pezen zijn de uiteinden van de handstrekkers, de extensorspieren van de onderarm die onder meer zorgen voor het strekken van de pols, hand en vingers. Er bestaan vijf types epicondylitis lateralis, te weten: Ontsteking van de aanhechting van de extensor carpi radialis longus (type 1); Ontsteking van het botvlies
[bewerken] Oorzaken De oorzaak van een epicondylitis is overbelasting van de pezen/spieren van de strekkers (extensoren) van de onderarm. Dit kan gebeuren door langdurige overbelasting waarbij de spier langdurig teveel belast wordt (Dit komt vaak voor bij beeldschermwerk door het langdurig aanspannen bij het 'muizen' en typen) of een snelle, korte overbelasting (Bijvoorbeeld met een slag van een tennisracket). Het is dus noodzaak om deze overbelasting

Achillespees

door Stevnen
De achillespees (tendo calcaneus) is een stevige pees in het onderbeen die de kuitspieren met de hiel verbindt. De achillespees is vernoemd naar de held Achilles, die overleed aan een pijl in zijn achillespees, omdat dat zijn enige zwakke plek was. Anatomie De achillespees is de gezamenlijke pees van de m. triceps surae (kuitspieren), bestaande uit de musculus gastrocnemius en de musculus soleus. Het is de dikste en sterkste pees in het lichaam. Hij is ongeveer 15 cm lang, en begint dichtbij het midden van het been. De pees spreidt zich op zijn lager eind enigszins uit. Zijn smalste deel bevindt zich ongeveer 4 cm boven de aanhechting met het bot. De achillespees hecht vast aan het os calcaneus. [bewerken] Nomenclatuur De pees ontleent zijn naam aan een mythe over de held Achilles uit de Griekse mythologie. Zijn moeder Thetis besloot hem onaantastbaar te maken, door hem als baby onder te dompelen in de rivier Styx, waarvan de wateren de mogelijkheid hadden om dit te doen. Zij hield de baby echter bij zijn hiel vast en vergat om die eveneens onder te dompelen, waardoor dit zijn enige kwetsbare plek werd. Hij werd later tijdens de Trojaanse Oorlog door een pijl, geschoten door Paris, in zijn hiel gedood. Achilleshiel is een uitdrukking voor de enige kwetsbare plek in iets of iemand (in verwijzing naar het Achilles-verhaal uit de Griekse mythologie). Rol in ziekte Achillespeesontsteking is ontsteking van de pees, over het algemeen wegens excessief gebruik van het beïnvloede lidmaat of als deel van een spanningsverwonding. Achillespeesbreuk is een gedeeltelijke of volledige onderbreking in de pees; het vereist immobilisatie of chirurgie. Xanthomen kunnen zich in de achillespees bij patiënten met hypercholesterolemie ontwikkelen
Verstuiking
Verstuiking (distorsie) is in de geneeskunde de naam voor een gewrichtsletsel waarbij geen botbreuken zijn opgetreden maar wel een of meer banden, kapsels of ligamenten zijn gerekt, ingescheurd of doorgescheurd, echter niet in die mate dat er van ontwrichting sprake is, waarbij de vlakken van het gewricht niet meer stabiel tegen elkaar liggen.
Het meest verstuikte gewricht bij mensen is ongetwijfeld de enkel, maar ook de pols wordt nog wel eens verstuikt.

Een synoniem voor verstuiking is verzwikking, hoewel in de volksmond een verzwikte enkel misschien wat minder ernstig klinkt dan een verstuikte enkel

Hamstrings

door Steven
De hamstrings of achterdijbeenspier(en) is de verzamelnaam voor drie spieren aan de achterzijde van het bovenbeen: de musculus biceps femoris, de musculus semitendinosus en de musculus semimembranosus. Alle drie de spieren lopen van het zitbeen (latijn: os ischium) naar het onderbeen (lat.: crus). Een andere benaming voor deze spieren is dan ook wel de 'ischiocrurale spieren'. De hamstrings passeren zowel het heup- als het kniegewricht hebben de m. semitendinosus

Botbreuk

door Steven
Een botbreuk of fractuur is het onderbreken van de continuïteit van het bot. Het kan gaan om een scheur in het bot, maar ook het volledig in stukken gebroken zijn van het bot. Binnen de geneeskunde wordt het #-teken gebruikt als afkorting van fractuur.

Oorzaken
De oorzaken van botbreuken zijn onder te verdelen in twee grote categorieën. Enerzijds ten gevolge van grote externe krachten (bijvoorbeeld ongeval) die op het bot uitgeoefend worden en waartegen het bot niet bestand is. Anderzijds kan er een pathologie van het bot aanwezig zijn (bijvoorbeeld bij osteoporose of botmetastase), waardoor het bot zo broos wordt dat het breekt onder invloed van normale krachten zoals wandelen of rechtopstaan (pathologische fractuur).

De botheling kan op twee manieren geschieden:

Genezing per primam waarbij er geen callusvorming optreedt maar waarbij de botstukken heelkundig aan elkaar gezet worden met behulp van platen en schroeven
Genezing per secundam waarbij er een natuurlijk genezingsproces van het bot plaatsvindt met callusvorming